饮食和营养对心理健康至关重要

证据迅速增长,表现出饮食质量与潜在的营养缺陷和心理健康之间的重要关系,由墨尔本大学和迪肯大学领导的新的国际合作揭晓。

出版于 柳叶刀精神病学 今天,与一系列医疗条件,精神病和公共卫生一样,领先的学者州现在应该识别和接受饮食和营养作为心理健康的关键决定因素。

领导作者,来自墨尔本大学的Jerome Sarris和国际营养精神病学研究会员(ISNPR),这称精神病学正处于一个关键阶段,目前的医学模型在解决全球方面取得了谦虚的好处心理健康差的负担。

“虽然精神健康的决定因素是复杂的,但营养的新兴和令人信服的证据是精神障碍的高患病率和发病率的关键因素表明,营养对心理学,内分泌和胃肠病学同样重要,” Dr Sarris said.

“在过去几年中,营养质量和心理健康之间的重大联系。科学严格的研究对我们对营养在心理健康中的作用的理解作出了重要贡献,” he said.

审查结果显示,除膳食改进外,证据现在还支持营养基础的处方有助于协助个人和人口水平的精神障碍管理的争论。

研究表明,许多这些营养素具有明显的脑健康链接,包括ω-3s,b维生素(特别是叶酸和B12),胆碱,铁,锌,镁,S-腺苷蛋氨酸(相同),维生素D和氨基酸。

“虽然我们在可能的情况下,我们倡导这些饮食中的消费,但额外选择这些优雅作为营养保健品(营养补充剂)也可能是合理的,” Dr Sarris said.

副教授杰拉(Felice Provideor)迪克林大学兼艾恩普尔总统指出,许多研究表明,健康饮食模式与患有文化和年龄组的抑郁和自杀的患病率降低和风险。

“母亲和早期营养的营养也是儿童心理健康结果的一个因素,而在关键发育期间的一些基本营养素中的严重缺陷长期以来一直涉及抑郁和精神病疾病的发展,” she said.

2014年底发布的系统评价也确认了两者之间的关系‘unhealthy’儿童和青少年的饮食模式和较差的心理健康。鉴于抑郁和焦虑发病的早期,这些数据指向膳食改善,作为预防常见精神障碍的初始发病率的一种方式。

斯拉里斯议员斯拉里议员博士认为,是时候倡导更加综合的精神病学,饮食和营养作为关键要素。

“现在是临床医生认为饮食和额外的营养素,作为治疗包的一部分,以管理巨大的心理健康的巨大负担,” he said.



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