许多老年人的睡眠习惯与年轻人相似

超过65岁的退休人员中的一半以上,报告每晚至少7.5小时,在11点之间睡眠时间。据研究人员的一项研究,恰恰举起常见的假设,恰恰是普遍认为,大多数老年人早期睡觉,睡觉睡觉 匹兹堡大学的睡眠和计时中心 (SCC)和 大学社会与城市研究中心 (UCSUR).

这项新的研究由授予的补助金 国家老龄化研究所,在五年内进行了五年,是第一个提供关于睡眠时间,质量和持续时间的经验自我报告数据,以及在大型退休的老年人样本中的白天嗜睡水平。

许多老年人的睡眠习惯与年轻人相似“我们的研究结果表明,在睡眠和困倦的事情上,与生活的许多其他方面一样,今天的大多数老年人都比一般认为更好,” 蒂莫西H. Monk,Ph.D.,D.Sc ..,该研究的领先作者和Psefiattry教授在Upmc的 西方精神病院和诊所。 “大多数前辈的刻板印象上午8点睡觉,在白天睡得非常轻微,过度困倦可能是不准确的,这表明60年真的是新的40。”

基于研究的研究人员,在期刊上发表 老年人的健康老化和临床护理,在宾夕法尼亚州西部的广泛电话采访中,近1,200名退休的老年人。大约25%的人表示,他们每晚睡不到6.7小时,经历过夜间睡眠和白天嗜睡的问题。剩余的75%报道,平均睡眠超过6.75小时。

据作者称,过去的研究突出了老年成年人经历的慢性睡眠中断,但这些先前的评论中很少得到强大的经验数据和许多集中在疾病的情况下,从而进一步提高老年人睡眠时间较短时期的陈规定型信念,上床睡觉,很早起来,体验白天嗜睡。

额外的观察包括:

•老年人的年龄相关的睡眠问题可能主要取决于个人的健康,而不是在那个人的年龄
•大多数老年人比较年轻的成年人的睡眠和报告每晚至少7.5小时的睡眠
•老年人的白天嗜睡通常可以与药物,疾病和夜间睡眠不良,可能不一定与年龄相关联

“老年人的出卖是,如果你能保持健康和避免或治疗与年龄相关的疾病和紊乱,那么你就可以像一个年轻的成年人一样睡觉,”僧人博士补充道。 “虽然一些老年人确实有巨大的睡眠问题需要被理解和治疗,但大多数老年人都没有报告夜间睡眠或白天嗜睡的重要问题。”

僧侣博士目前正在领导另一个叫做 古代 由国家老龄化学院资助的计划正在研究实验室中老年人睡眠的各个方面。 AgeWise计划正在寻找大型匹兹堡地区的志愿者,可以在1-866-647-8283达到无线网络上。



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