锻炼可能会降低食物的动力

常常认为,您可以以积极的锻炼为“兴起胃口”。事实证明,理论可能无法完全准确 - 至少在运动之后。

BYU的新研究表明,早上45分钟的中等剧烈运动实际上降低了一个人的食物的动机。

锻炼可能会降低食物的动力詹姆斯·拉奇教授和迈克尔·拉森在观看食物形象时测量了35名女性的神经活动,这两份锻炼早晨和早晨没有运动。他们发现他们的注意力反应在轻盈锻炼后减少了对食品拍摄的影响。

“本研究提供了证据,表明运动不仅影响能量产出,而且可能会影响人们如何应对食品提示,”Lecheminant说。

在线发布,在线发布,在10月份发布之前 药物& Science in Sports & Exercise,测量了18名正常重量妇女的食物动机和17名临床肥胖妇女在两个单独的日子里。

在第一天,每个女人都在跑步机上散步45分钟,然后在一个小时内,他们的大脑波浪测量。电极附着在每个参与者的头皮上,然后脑电图机器测量它们的神经活动,同时它们看起来240图像 - 120镀覆餐和120朵花。 (花作为一个控制。)

同样的实验是在一周的同一天和早上的同一时期进行的,但省略了这项运动。个人在实验日也记录了他们的食物消费和身体活动。

45分钟的运动回合不仅产生了对食物图像的低脑响应,而且也导致当天的总体活动的总体活动增加,无论体重指数如何。

“我们想看看肥胖是否影响了食物动机,但没有,”Lecheminant说。 “然而,很明显,运动伴侣在他们的神经反应中发挥了作用,对食物的照片。”

有趣的是,实验中的女性在运动日内没有吃更多的食物,以“弥补”在运动中燃烧的额外卡路里。事实上,它们在非运动日内吃了大约相同量的食物。

Larson表示,这是第一项学习,以响应练习而专门用于神经学 - 确定的食物动机,并且研究人员仍然需要确定锻炼后持续时间减少的时间和持续,长期持续的程度锻炼。

“食物动机的主题和减肥是如此复杂,” Larson said. “有很多影响饮食和运动只是一个元素。“

Bliss Hanlon是Byu的前研究生,是学习和Bruce Bailey的领先作者,这是一个运动科学副教授,是该研究的共同作者。



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