称重差异:切换到水,饮食饮料可以提示秤

在Chapel Hill Study演出。

该研究,在线发布并计划出现在2012年3月的临床营养期刊上的印刷问题,比较了318个超重或肥胖人的重量损失,谁分为三组:从卡路里加载饮料转换为饮食的人软饮料;那些转向水的人;和那些没有咨询改变饮料的人,但收到有关可能导致体重减轻的健康选择的一般信息。所有三组都参加了每月集团会议,并访问特定于集团的网站6个月。

“替代无限饮料 - 无论是水,饮食软饮料还是其他东西 - 对于想要丢失或维持体重的人来说,可以是一个明确而简单的变化,”营养和营养副教授博士学位Unc Gillings全球公共卫生学院的健康行为与Lineberger综合癌症中心成员。 “如果这是大规模完成的,它可能会显着降低肥胖的增加的公共卫生问题。”

泰特及其同事承诺提供科学证据,了解饮料的卡路里是一种有效的减肥工具,可以推荐医疗保健提供者和营养辅导员。该研究,被称为选择或每天有意识地选择健康的选择,被认为是使用非公共饮料替代的第一个随机对照试验,作为超重成年人的主要减肥策略。

“它确实有帮助,”泰特说。 “我们了解到,水和饮食苏打水有一些好处,但它们可能是不同的。真正喜欢甜味或碳酸盐或碳水化的人可能更有可能粘在饮食苏打水的变化,而不是仅与水相反,但饮用水与其他一些重要的健康改善有关,如血糖降低。 “

在6个月的研究期间,所有三个组的重量和腰围的重量和腰围的减少很小。

然而,切换到卡路里的饮料的人数是他们体重减少5%或更多的可能性的可能性,而不是那些未能改变饮料的人。在喝水的小组中的人们大多有较低的空腹葡萄糖水平和比对照组的更好的水合水平。

塔特特说,减肥和低血糖水平的百分比很重要,因为它们与肥胖相关的慢性疾病的危险因素的临床改善有关。

该研究还指出,虽然参与者的体重减轻小于在更加密集的基于诊所的行为生活方式改进计划中观察到的减少,但UNC研究要求最小的自我监测,并促使人们只改变他们的饮食(饮料)的一个方面 - 一种与其他调查结果一致的方法,建议小但潜在的更可持续的生活方式改变,人们可以改善健康。

“替代提供大量每日卡路里的食品或饮料可以是适度减肥或重量预防的有用策略,”Tate表示。 “饮料可能是理想的目标,但请记住,如果该人不弥补丢失的卡路里,策略只会工作。”

其他研究共同队列是营养教授Barry M. Popkin,Ph.D.和6月史蒂文斯,博士; Gabrielle Turner-McGrievy,Ph.D.和伊丽莎白Lyons,博士,在南卡罗来纳大学和德克萨斯州德克萨斯州德克萨斯州的德克萨斯州医疗分公司助理教授分别;萧山王,博士生在生物统计学部门;和莫莉钻石,克伦埃里克森和克里斯汀·帕尔兹,博士,UNC重量研究计划和Lineberger综合癌症中心的研究人员。

Study link: http://www.ajcn.org/content/early/2012/01/30/ajcn.111.026278 (subscription required)

媒体注意:可以在(919)966-7546或[email protected]中达到atite。

Gillings全球公共健康学院联系人:Ramona Dubose,(919)966-7467,[email protected]
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