Willpower和欲望:打开你想要的卷

试图抵制这次深夜推文或再次检查工作电子邮件吗?根据一项新的研究,这是工作和娱乐的欲望,娱乐常常在每日斗争中赢得了对自我控制的斗争,衡量各种欲望及其在日常生活中的监管。

“现代生活是什锦欲望的焊条,标志着经常发生冲突和抵抗,后者成功不均,”芝加哥大学威廉·霍夫曼(芝加哥大学)商业学院说。决定如何抗拒欲望的似乎并不像似乎很容易,说出今天在加利福尼亚州圣地亚哥的新研究的人格和社会心理学家,关于意志力和粮食心理学。

抵制欲望

在欲望条例的新研究中,205名成年人穿着设备,记录了7,827个关于他们日常欲望的报告。睡眠和性别的欲望是最强的,媒体和工作的欲望被证明是最难的抵抗力。据研究所称,尽管烟草和酒精被视为上瘾者,但与他们相关的欲望是最弱的。令人惊讶地对研究人员来说,睡眠和休闲是最有问题的欲望,暗示“自然倾斜之间的普遍紧张休息和放松以及众多工作和其他义务,”Hofmann说,该研究的主要作者即将举行 心理科学 .

此外,该研究支持过去的研究,更频繁地且最近人抵抗了欲望,他们将抵御任何后续欲望的成功越难。因此,随着佛罗里达州立大学Roy Bauments of Florida State University和Minnesota大学Kathleen vohs,Willpower表示,Willpower变得更低,自我控制努力更可能失败。

研究欲望和自我控制之间的复杂相互作用的科学家表示,通过诱惑的想法使得没有单一或清晰的感觉使我们能够提醒我们的意志力低。“但我们发现,当意志力低时,一切都感到更加强烈,”Willpower的作者说,Baumeister:重新发现最大的人力力量。“低意志力似乎在生命的体积上升。 ”

在一系列实验中,Baumeister和他的同事发现,在冷水浸渍试验期间,有低意志力的人响应令人沮丧的薄膜和额定的冷水,令人沮丧的薄膜和额定冷水。他们也有更强壮的愿望打开礼物并继续吃饼干。

推迟零食

意志力耗尽的影响解释了为什么这么多人抵抗不健康的食物难以抵抗食物的越多,而且他们渴望它。那’为什么一群研究人员正在寻找人们可以改变他们的身体渴望。 Catolica-Lisbon商业和经济学学院的妮可米德和她的同事测试了推迟将一个不健康的小吃的消费到未指明的未来时间将降低渴望,从而消耗那种零食。

在一个实验中,米德’S团队在荷兰的105名高中生一袋薯片。一些参与者收到了推迟,约束或消耗薯片的指示,而其他参与者可以选择三种饮食策略。在一周的过程中,最初推迟吃芯片的学生随后吃了最少的筹码量,无论他们是否选择或被赋予策略。他们甚至比那些被指示不吃他们的人吃得更多。

“推迟消费是一种有效的策略,消费者可以用于控制不需要的食物相关的欲望,” Mead says. “在现代社会中,人们绝对被淹没了机会,并且这种战略可能特别有用,因为它主要通过减少而不是意志力增强来实现。”未来的研究将研究战略是否适用于其他瞬态冲动,例如支出和性欲。

观看健康的食物

在另一组实验中,研究人员测试了消费者如何应对低脂肪食品,例如他们可能会看到每天在杂货店的过道中看到的那些。他们发现暴露于健康食品提示可以发出遇到的健康目标,然后提高满足食欲的愿望。观看低脂肪食品(例如饮食苏打水,无脂肪奶酪)或这些物品的常规模拟(例如,普通苏打水,全脂奶酪),参与者表示他们的饥饿感。随后,参与者可以消耗一只小吃,然后评定他们最近的“healthy behaviors.”

研究人员发现,观看低脂肪食物的人觉得他们最近吃了足够的健康食品,实际上增加了他们的消费。“仅暴露于这些健康的食物提示足以引起饥饿和消费,”哥伦比亚大学麦克斯坦说斯泰西Finkelstein公共卫生学院。她的团队还发现,这些食物提示的效果更强大,对于致力于观看其体重的个人更强。

这项研究的新闻发布会“欲望和渴望:食物,金钱,状态,性别”在2012年1月27日进行,在人格和社会心理学协会(SPSP)的年度会议上进行。超过3,000名科学家在1月26日至28日起在圣地亚哥出席了会议(http://www.spspmeeting.org )。

SPSP促进科学研究,探讨了人们如何思考,表现,感受和互动。拥有7000多名成员,社会是世界上最大的社会和人格心理学家组织(http://www.spsp.org )。

联系方式:

Lisa M.P. SPSP公共信息官Munoz
[email protected]
703-951-3195

威廉霍夫曼,芝加哥大学展位业务学院
[email protected]
773-834-4348

佛罗里达州立大学罗伊Baumeister
[email protected]
850-644-4200

妮可米德,Catolica-Lisbon商业和经济学学院
[email protected]
351-217-214-270

Stacey Finkelstein,哥伦比亚大学麦克风公共卫生学院
[email protected]
818-800-9268



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