研究将不规则的睡眠模式链接到代谢障碍

一项新的研究发现,不粘在常规的睡前和唤醒时间表 - 每晚睡眠不同 - 可以将一个人放在更高的肥胖风险上, 高胆固醇,高血压,高血糖和其他代谢障碍。事实上,对于每小时的变化及时睡觉和睡着了,一个人可能有高达27%的机会经历代谢异常。

本研究结果,由全国心脏,肺和血液研究所(NHLBI)资助的,是国家卫生研究院的一部分,今天在期刊上出现 糖尿病护理(链接是外部的).

“许多先前的研究表明,睡眠不足,肥胖,肥胖和其他代谢障碍风险之间的联系,”Brigham和女性医院网络医学分部流行病学家Tianyi Huang,Sc.D.波士顿。 “但我们对不规则睡眠的影响,睡眠持续时间和时序的睡眠高日常变异性。我们的研究表明,即使在考虑一个人的睡眠量之后获得了一个人的睡眠和其他生活方式因素,每隔一小时的夜晚差异在睡觉的时间或夜晚的睡眠时间乘以不良代谢效果。“

对于目前的研究,研究人员随访2,003名男女,年龄45至84岁,参加NHLBI资助 动脉粥样硬化的多民族研究 (台面)。参与者学习了六年中位数,以了解睡眠规律性和代谢异常之间的协会。为确保睡眠持续时间和质量的客观测量,参与者连续七天佩戴滑动手表举行睡眠时间表。他们还保留了睡眠日记,并回应了关于睡眠习惯和其他生活方式和健康因素的标准问卷。与会者在2010年至2013年之间完成了激光跟踪,并遵循2016年和2017年。

“客观指标和大多数样本大小是本研究的优势,”米歇尔Twery,博士说,博士,博士,博士,NHLBI主任  国家睡眠障碍研究中心研究。 “研究的能力不仅看出目前的因素,而且进行前瞻性分析,使我们能够评估不规则睡眠模式是否可能与未来的代谢异常相关联。”

研究人员的假设实际上是这样的协会,证明是正确的。在他们的睡眠时间内具有更大变化的个人,在他们睡觉的时间内具有更高的代谢问题的普遍性,并且在调整平均睡眠期后,这些关联持续存在。这也是如此,他们看着在6.3年后开发代谢障碍的参与者。

前瞻性结果表明,睡眠持续时间和睡眠时间的变化在开发代谢功能障碍。根据作者,这提供了一些支持不规则睡眠和代谢功能障碍之间的因果关系的证据。

睡眠持续时间变化超过一小时的参与者更有可能成为非裔美国人,工作非日班时间表,烟雾,睡眠持续时间较短。它们也具有更高的抑郁症状,总热量摄入和指数 睡眠呼吸暂停.

增加睡眠持续时间或睡前可变性与多重代谢和同时问题诸如较低的HDL胆固醇和更高的腰围, 血压, 全部的 甘油三酯和空腹葡萄糖。

“我们的结果表明,维持常规睡眠时间表具有有益的代谢效果,”睡眠和昼夜妇女医院的睡眠和昼夜疾病部门的高级医师,M.D。 “这条消息可以丰富目前用于代谢疾病的预防策略,主要关注促进足够的睡眠和其他健康的生活方式。”



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