研究揭示了膳食纤维摄入量成功,揭示

大多数人都知道纤维中的饮食有助于让我们保持“regular.”现在澳大利亚研究人员发现了这种经常被低估的饮食成分的令人惊讶的利益。

一个新的论文 — published in Gerontology的期刊,A系列:生物科学和医学科学 由科学家从西部医学研究所—报告,从面包,谷物和水果中吃适量的纤维可以帮助我们避免疾病和残疾进入旧时代。

研究人员探讨了碳水化合物营养与全身疾病,审查了一项基于基于基于Blue Mountains Eye Cope的基准群体研究,该研究审查了超过50岁以上的成人1,600名成年人,探讨了碳水化合物营养之间的关系健康老化。

他们发现他们检查的所有因素中—其中包括一个人’S总碳水化合物摄入,总纤维摄入量,血糖指数,血糖载荷和糖摄入量—它是对研究人员所谓的最大值的纤维“successful aging.”

成功的老化被定义为缺乏残疾,抑郁症状,认知障碍,呼吸系统症状和慢性疾病,包括癌症,冠状动脉疾病和中风。

根据本文的牵头作者,副教授Bamini Gopinath,博士,来自研究所’S的视觉研究中心,这项研究是第一个看碳水化合物摄入和健康老化之间关系,结果足以提供进一步调查。

“在我们看的所有变量中,纤维摄入量—这是一种碳水化合物的碳水化合物’t digest —有最强烈的影响力,” she said. “从本质上讲,我们发现那些摄入最高的纤维或总纤维的人实际上,在10年的随访中,生活漫长而健康的生活差不多80%。也就是说,它们不太可能患有高血压,糖尿病,痴呆,抑郁和功能性残疾。”

虽然可能预期的糖摄入量会对成功衰老产生最大的影响,但Gopinath指出,他们检查的特定群体是老年人,其摄入碳酸和含糖饮料非常低。

虽然将研究结果作为膳食建议的基础为例,但Gopinath表示,该研究开辟了新的探索大道。

“还有很多其他大型队列研究可以进一步追求,看看他们是否可以找到类似的关联。梳理实际链接这些变量的机制也很有意思,” she said.

本研究支持研究人员的类似最近发现,突出了整体饮食和健康老化的重要性。

在去年发布的另一名研究中 庸医学的期刊,西部研究所的研究人员发现,一般而言,密切遵守建议的国家饮食指南的成年人达到了慢性疾病和残疾的老年,并且具有良好的功能和心理健康状况。



本新闻稿中的材料来自于始发的研究组织。可以为样式和长度编辑内容。有一个问题? 让我们知道.

订阅

每天早上有一封电子邮件,我们的最新帖子。从医学研究到空间新闻。环境的环境。技术物理学。

感谢您的订阅。

出问题了。