健康的重复行为剂量可减轻焦虑

强迫症(OCD),篮球明星和被圈养的动物有什么共同点?根据来自的最新研究 特拉维夫大学,他们有着明确的行为联系,可以减轻压力。

在一项新研究中 大卫·伊拉姆教授和his graduate student 希拉·克伦 TAU的’s 动物学系乔治·怀斯生命科学学院 研究发现,重复性行为,特别是类似仪式性行为,不仅是一种人类现象,而且是动物世界中的一种现象。他们得出结论,人类和动物的礼节性行为发展成为一种诱导镇定和处理由不可预测性和不可控制性引起的压力的方式-增强了我们对自己无法控制的局面的信念。

在与华盛顿大学的Pascal Boyer教授和美国空军研究实验室的Joel Mort博士合作下,该研究已在 神经科学与生物行为学评论.

Heads or 尾巴s?

Eilam教授解释说,几乎每一种人类和动物的活动都可以分为三个部分:“preparatory,” “functional,” and “confirmatory.”功能方面由完成任务必须执行的特定操作定义。但是准备和确认行动被冠以“head” and “tail” actions by the researchers, are not strictly required in order to get the job done. We complete them both before and after the central task,  but they are not necessarily related to it. Individuals complete different 头 and 尾巴 activities for every task.

在研究过程中,埃拉姆教授和他的同事们观看并分析了完成常见任务的录像带,例如穿上衬衫,锁上汽车或煮咖啡,以及篮球运动员完成罚球。埃拉姆教授解释说,对于篮球运动员来说,完成动作所需要要做的就是丢球。那么,为什么前面的仪式行为,例如将球精确地弹回六次呢?

“他们在投篮前即刻执行的套路是集中注意力并控制动作的一种方法。”艾拉姆教授说。它’这也是体育心理学的重要组成部分。如果玩家觉得完成重复动作会提高他们的表现,那么他们往往会更成功。这可能包括从更衣室滑稽动作到勒布朗·詹姆斯的一切’臭名昭著的赛前粉笔抛。

Even in the context of daily activities, 头 and 尾巴 activities can be differentiated quite easily from the functional action in between. However, they are exaggerated in OCD sufferer who might check and recheck whether the stove has been turned off, for example. These idiosyncrasies are individual to each person, says Prof. Eilam, who notes that rituals are like fingerprints — unique to each individual.

定义病理

虽然每个人都表现出重复的行为,但不是每个人’研究人员说,这种行为是强迫性的。 OCD患者呈现出重复行为或思维方式的病理趋势。

强迫症患者被观察到更多“tail”Eilam教授说,这种活动比表现出更多“头部”活动的篮球运动员更重要。前者有一种不完整的感觉-他们不确定他们的任务是否已经完成,强迫行为是由需要验证动作来驱动的。与罚球不同,在罚球中有一个明显的提示(扔球),它表示动作结束,这是一种常见的强迫行为,例如洗一个’的手,可能没有那么清晰的结局。没有外部参考说明“absolute clean.”

Because those who suffer from OCD can set themselves complicated routines, they often cannot trust that they have fully completed an action, thereby extending the confirmatory 尾巴 phase of an action. This is the key difference between normal and pathological rituals, Prof. Eilam says.



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