盐,久坐不动的生活等于老年人的大精神下降

在饮食中引领久坐生活和消耗大量钠的老年人可能会使自己面临不仅仅是心脏病的风险。

多伦多的研究人员领导的研究 - 与InstitutUniversitairedemontréaldeMontréal,麦吉尔大学和舍布鲁克大学的同事合作 - 发现了与低体育活动加上的高盐饮食可能是对认知健康有害的在老年人。

今天在线出现在线的发现,在印刷出版物之前,衰老的神经生物学可能具有重大的公共卫生影响,强调解决可能影响大脑健康的多种生活方式因素的重要性。

该研究遵循居住在加拿大魁北克省魁北克省的1,262名健康老年男女(67 - 84岁)的钠消费和身体活动水平。成年人是魁北克纵向研究营养和成功衰老的大量参与者招聘成年人(骨骼)。

虽然低钠摄入与降低血压和心脏病的风险有关,但这据信是第一项研究,以延长低钠饮食对健康老年人脑健康的益处。

“我们产生了重要的证据表明,钠摄入量不仅影响心脏健康,而且脑卫生效果也是如此,”贝克斯特·卢恩州的科学家亚历山德拉Fiocco博士说,百日咳·卢恩费尔德的申请和评价研究单位(Klaeru)和研究的铅调查员。

卫生加拿大的钠还原策略建议,14岁以上的人们每天饮食每天不超过2,300毫克钠。在贝母研究中,基于他们每个完成的食物频率调查问卷,高级参与者被评估为低,中期或高水平的钠消费者。低钠摄入量定义为不超过2,263毫克/天;中间钠摄入3,090毫克/天;高钠摄入3,091和更大(这比8,098)Mg /天。

研究人员使用了修改的迷你精神状态检查,以测量参与者的认知功能(基线),每年持续三年。使用老年人的身体活动量表测量身体活性水平。

“我们的研究结果表明,钠中的饮食含量高,结合锻炼,对老年人的认知性能特别有害,”Fiocco博士说。

“但好消息是,如果他们有低钠摄入量,久坐了老年人没有在三年内没有认知的衰落。”

“这些数据特别相关,因为我们知道在从事久坐活动时咀嚼的高盐处理零食,例如在电脑前看电视或在电脑前玩耍,是许多成年人的常旅口,”格林伍德博士说:营养与认知功能领域的研究与国际知名科学家的高级作者。

“这项研究解决了与北美人口高度明显的生活方式相关的额外风险。”

随着脑失败的利率预计随着加拿大的大型潮一代人口老年人,教育公众有助于延误或预防正常,年龄相关的认知下降 - 包括采用更健康的饮食 - 是一种让人们对人们进行一些控制的方式Gaycrest在多伦多大学营养科学系的高级科学家格林伍德博士,格林伍德博士表示,他们的大脑健康将如何举起。

该研究由加拿大卫生研究院资助。



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