介意冥想培训在8周内改变脑结构

参加8周的冥想计划似乎在与记忆,自我,移情和压力感相关的大脑地区进行了可测量的变化。在一项研究中将出现在1月30日问题 精神病学研究:神经影像学, 由马萨诸塞州综合医院(MGH)的团队研究人员报告了他们的研究结果,第一个在大脑中记录冥想的变化。’s grey matter.

“虽然冥想的做法与宁静和身体放松的感觉有关,但从业人员长期以来,冥想还提供了全天持续存在的认知和心理效益,”Sara Lazar,博士学位,博士学位的博士学位的研究’s senior author. “本研究表明,脑结构的变化可能置于这些报告的一些改进中,而且人们不仅感觉更好,因为他们花时间放松。”

从拉扎尔的先前研究’S团体和其他人发现经验丰富的调解从业者和个人思考的个人之间的结构差异,观察与注意力和情绪整合相关的区域中的脑皮层增厚。但这些调查无法记录这些差异实际上是由冥想产生的。

对于目前的研究,在马萨诸塞大学的8周正面的压力减少(MBSR)计划中,MR Images MR Images of 16研究参与者的大脑结构。除了包括思想冥想的实践的每周会议—这侧重于非犹豫性意识,感情,感情和心态—参与者接受了引导冥想实践的录音,并被要求跟踪他们每天练习的时间。在类似的时间间隔中还将对照组的非凝聚器进行了一组MR脑图像。

冥想集团参与者报告每天平均花费27分钟,练习正面练习,以及他们对心态调查问卷的回答表明与参与前的反应相比显着改善。 MR图像的分析,其重点是在早期研究中观察到冥想相关差异的区域,发现海马灰度密度增加,已知对学习和记忆很重要,以及与自我意识相关的结构,同情和反思。参与者报告的压力的减少也与Amygdala的灰度密度降低相关,已知在焦虑和压力中发挥重要作用。虽然在提前研究中已被确定的自我意识相关的结构中没有看到任何变化,但提交人认为可能需要长期冥想实践来产生该领域的变化。在对照组中没有看到这些变化,表明它们没有从时间的流逝中导致。

“看到大脑是令人着迷的’S可塑性,通过练习冥想,我们可以在改变大脑中发挥积极作用,可以提高我们的幸福和生活质量。”BrittaHölzel说,博士学位,本文的第一作者以及德国MGH和Giessen大学的研究员。“其他患者群体的其他研究表明,冥想可以对各种症状进行重大改善,我们现在正在调查促进这种变化的大脑中的潜在机制。”

Amishi Jha,博士,迈阿密神经科学家大学,调查正面培训’对高音局势中个人的影响说,“这些结果阐明了基于谨慎的培训的作用机制。他们证明,压力的第一人称经验不仅可以减少8周的思想培训计划,而且这一体验变化与Amydala的结构变化相对应,这是一个发现对MBSR进一步研究的多种可能性的发现’S潜力可保护与应力相关的疾病,例如创伤后应激障碍。”JHA不是学习调查人员之一。

Massachusetts Medical School大学的谨慎中心的詹姆斯卡摩托(James Carmody)是该研究的共同作者之一,由国家卫生研究院,英国广播公司和思想和生活研究所支持。有关拉扎尔的工作的更多信息’S团队可供选择 http://www.nmr.mgh.harvard.edu/~lazar/.

马萨诸塞州1811年庆祝其成立200周年,是马萨诸塞州综合医院是哈佛医学院的原创和最大的教学医院。 MGH在美国进行了最大的医院研究计划,年度研究预算近7亿美元,艾滋病,心血管研究,癌症,计算和综合生物学,皮肤生物学,人类遗传,医学成像,神经退行性疾病,再生医学,系统生物学,移植生物学和光学鉴定。



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