登山者能走多高?

运动员能够继续爬到疲惫的最大时间可能是他/她表现的唯一决定因素。由格拉纳达大学的研究人员领导的一项新的欧洲研究表明,情况确实如此。这项研究的目的是帮助教练员和登山者设计此类运动的训练计划。

到目前为止,攀岩的性能指标一直是较低的体脂百分比和抓地力。此外,现有的研究是基于业余和专业登山者的比较。现在,对16位高水平登山者进行的一项新研究打破了这种方法,并揭示了运动员精疲力尽所需的时间是其表现的唯一指标。

格拉纳达大学的研究工作主要作者VanesaEspañaRomero向SINC解释了“这些发现可以帮助教练员或运动员设计运动攀岩训练计划,从而使西班牙可以继续在全世界开展这项运动”.

这项研究发表在 欧洲应用生理学杂志,分析决定这项运动最高水平表现的生理参数。参与者分为八名平均得分为7a的女性(攀爬路线的难度等级从5到9,a,b和c为子等级)和八名平均得分为8a的男性。变成一个“expert group” and an “elite group”.

研究人员通过身体成分测试(体重,身高,体重指数,身体脂肪%,骨矿物质密度和骨矿物质含量),人体重量测定法(手臂,手和手指的长度,骨矿物质密度和骨矿物质含量)对登山者进行了评估。前臂)和身体适应性测试(柔韧性,上,下身的力量以及在攀爬中心测得的有氧运动能力)。

结果表明,在进行的任何测试中,专家级攀岩者和精英级攀岩者之间没有显着差异,除了精疲力竭的攀岩时间和骨矿物质密度(在精英组中两者均更高)。“因此,最长的攀岩时间是精疲力竭的唯一条件。”,研究人员证实。

严格而垂直的实践

运动攀岩起源于80年代中期,是传统攀岩的一种形式,如今已成为一项运动。国际运动攀登联合会目前正在要求将其纳入奥林匹克运动。

尽管近年来关于攀登努力的科学文献很少,但攀登者数量的增加以及攀登中心和比赛的激增,促使其兴趣浓厚。

最重要的研究涉及能量消耗(人体肺活量测定法,心率和乳酸血药浓度),登山者的最大力量和局部肌肉抵抗力的确定(测功和肌电图)以及人体测量学特征的建立。

据专家介绍,运动攀爬的基本特征是“vertical dimension”,鉴于其在空间中的姿势组织,并使其具有独特性,并且从生理的角度来看,它对重力的作用对运动具有影响。

简而言之,要成功完成攀登,运动员应尽可能多地保持努力,以增加达到最终目标的机会。

参考文献:

VanesaEspaña-Romero,Francisco B.Ortega Porcel,Enrique G.Artero,

DavidJiménez-Pavón,ÁngelGutiérrezSainz,Manuel J.CastilloGarzón和Jonatan R.Ruiz。“攀登疲惫的时间是决定高级运动登山者攀爬性能的因素”. 欧洲应用生理学杂志 (2009)107:517-525,2009年11月。



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