易受诱惑的生理指标

当我们试图控制自己时,我们所有人都有自己虚弱的时刻;在饮食上吃甜甜圈,对孩子发脾气,尽力而为会变得沮丧。我们似乎并没有计划好这些失误。它们更像是某种情况。

有科学证据可以解释这种日常生活现象。自我调节是我们抑制冲动,做出决定,坚持执行艰巨任务以及控制情绪的力量,就像肌肉可以举起沉重的力量一样。当我们将精力花在一项任务上(试图控制一个脾气暴躁的上司的情绪)时,花在其他任务上的钱就更少了(避免本&杰里(Jerry),我们回到家)。

关于容易说话,进食或做错事情的有趣之处在于,人们通常不知道自己处于虚弱的时刻,这与锻炼后我们肌肉的疲劳和疲劳不同。幸运的是,肯塔基大学心理学家Suzanne Segerstrom和Lise Solberg Nes进行的新研究表明,可能存在一种生物学指标,可以告诉我们何时我们正在努力抵制诱惑,以及何时我们容易做出违背我们意图的事情。

根据三月份《心理学》杂志上发表的文章,一种称为“心率变异性”(HRV)的心脏调节措施似乎与自我调节有关。

作者进行了一个分为两部分的研究,以检验其假设。首先,要求参与者禁食三个小时,以便参加他们认为是“食物偏好生理学”的实验。参与者的HRV受到监视,同时向他们展示了一盘饼干,糖果和…。胡萝卜。在这种情况下,诱惑是通过放进美味但绝对不健康的饼干和糖果来表明。

事实证明,HRV在人们努力抵制诱惑(吃胡萝卜而不是饼干和巧克力)时要比不这样做时要高得多,这表明HRV反映了正在发生的自我调节。

在实验的第二部分中,在抗拒或诱惑之后,作者让参与者尝试完成困难的字谜,其中有些是无法解决的。作者测量了参与者在拼字游戏上坚持了多长时间,并且正如预测的那样,那些通过抵制甜食而具有高度自我调节能力的人更有可能早日放弃这项任务。

而且,天生具有较高HRV水平的人,无论受到诱惑如何,都可能在字谜任务中忍受更长的时间。

没有将HRV选为百灵鸟的指标。 Segerstrom和Solberg Nes指出,参与自我调节的大脑结构与控制HRV的结构有很多重叠,这表明HRV可以准确反映自我调节。

那么,在不久的将来,我们是否会戴上心脏监护仪来衡量我们的自我调节能力是否脆弱?作者说,这令人怀疑。但是,当考虑特殊人群而导致自我调节失败的后果更为严重时(例如,酗酒者),HRV反馈可能有助于确定何时会发生那些严重的调节复发。

资源 心理科学协会



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